鲁网1月10日讯1月10日，滨州市政府新闻办组织召开滨州市“冬季呼吸说念疾病防治”新闻发布会。市中医病院主任医生、山东省名中医药众人贾在金教导，作念好中医养生保健萝莉 崩坏：星穹铁道，不错匡助婴幼儿、老年东说念主等重心东说念主群增强体质、晋升相悖力，进而驻防呼吸说念疾病。

中医有个表面叫作念“浩气存内，邪不行干”，是以中医尽头强调，赞助浩气，相悖外邪。关于增强个东说念主体质、晋升相悖力，具体淡薄：

把稳防寒御寒，老年东说念主出门，要戴帽子、围脖、手套，穿棉靴，晚上温水泡脚，白日适当多晒太阳。

适当率领，作念一些轻膂力率领，如太极拳、八段锦、辨认等，使身段微微出汗。率领最佳在日出后进行，早上允许的情况下，9点、10点，下昼4点、5点萝莉 崩坏：星穹铁道，在有太阳的技术去率领，然而要幸免大汗淋漓，不然容易耗伤浩气。

饮食方面要养分丰富而平衡，适当吃肉蛋奶、蔬菜等，不要因为减肥而不吃早餐或晚餐；冬季干燥，要适当多喝水，适当多吃一些生果。儿童尤其不要饮食过饱，以免酿成食积，更容易触发流感，况且迟延不愈。

保捏热情酣畅，不紧张、不张惶，多听听音乐，精神消弱。

冬季流感，中医合计是感受风寒之邪而得病，不错采用一些疏风散寒的中药代茶饮，如紫苏叶6克、葱白6克、生姜6克、黄芪10克、甘草6克，泡水喝，逐日一剂，连服3-5天。关于口鼻干燥、口渴的东说念主群，不错采用鸭梨、莲藕、白萝卜、桑叶、薄荷等煮水代茶饮，以润肺去燥。

也不错我方在家进行穴位推拿，常按大椎穴、风池穴（双）、太阳穴（双）等。每个穴位每次推拿5分钟，逐日3-4次，关于头昏头痛、鼻塞等症状有用。

在中药颐养方面，初期患者，可采用中成药如风寒伤风颗粒、三九伤风灵等；发烧者可采用小柴胡颗粒、清开灵颗粒等；咳嗽、咽痛者可采用秋梨膏、润肺膏、清肺解毒丸等。也可平直到病院请专科医生开具中药汤剂颐养，遵守会更好。病情较重，发烧3天以上不退或久咳不愈的患者，务必要实时到病院就诊，请专科医生赐与对症的查验和颐养方药，切莫延误病情。（本网记者）

背负剪辑：范贵勤萝莉 崩坏：星穹铁道